黑麦粉，面粉，油，盐混合均匀，分3次加入沸水，揉成团。
盖保鲜膜松弛30分钟，分割成4个小面团，搓圆，再松弛10分钟。
擀成24cm大。平底锅中小火无油煎（单面起泡翻面煎，多翻几次）
煎好盖保鲜膜，装保鲜袋冷冻保存。
冰箱拿出，平底锅加热一下。特别方便，代餐的选择之一。
上传你做的椰子油·黑麦饼
叉×fish
