✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿

8.3 综合评分
196 人做过这道菜
又是一道夏天必不可少的低卡凉拌菜💯
简单拌一拌,清脆又爽口🌿

用料  

菠菜 1把
木耳 10朵
葱,蒜,小米辣 适量
生抽 2勺
陈醋 2勺
蚝油 1勺
香油 半勺
半勺

✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿的做法  

  1. 黑木耳提前泡发切好,焯水3分钟左右,捞出控水。菠菜洗净切好,放入锅中,加1小勺盐,少许油,焯水1分钟左右,捞出控水。

    ✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿的做法 步骤1
  2. 1勺葱花,1勺蒜末,1勺小米辣,浇上热油,再加2勺生抽,2勺陈醋,1勺蚝油,半勺香油,半勺糖,搅拌均匀

    ✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿的做法 步骤2
  3. 调好的料汁浇在焯熟的食材上,搅拌均匀

    ✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿的做法 步骤3
  4. 开吃啦!

    ✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿的做法 步骤4

小贴士

菠菜焯水时,加少许盐和油,可以保持翠绿~

参照这个菜谱,大家做出 201 作品

全部201个作品

 

✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿相关分类

该菜谱发布于 2020-06-28 12:18:10
59341 收藏


✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿的答疑

  • 一枚懒懒的蛋_segd  2020-10-16  
    10
    超好吃😍喜欢,简单好做
    作者回复 2020-10-19  
    快手菜~
  • 赵困困_jy2o  2020-07-02  
    4
    可以请问下浇热油的时候大概浇多少合适啊😀
    作者回复 2020-07-08  
    盖过辣椒面和蒜末就好
  • SandyYe  2020-11-19  
    2
    为啥我觉得做好的木耳有点烂,没有那种爽口脆脆的味道?是不是在水里煮太久?但也不会啊,奇怪
  • 菠萝宥  2021-03-19  
    1
    不浇油好吃吗?
  • Thelongway_c6xg  2021-01-18  
    0
    香油可以替代芝麻油吗
  • 一个优秀的-男人  2021-03-25  
    0
    亲木耳要是在小点就更完美了
  • 吃货小可爱哦  2020-11-09  
    0
    没放盐??
    作者回复 2020-11-10  
    生抽和蚝油的咸度足够了~
  • 莲小可爱  2020-10-23  
    0
    可以用鲜木耳吗
    作者回复 2020-10-24  
    可以的
  • 亲爱的小苹果  2020-06-29  
    0
    加什么油可以保持翠绿?花生油还是香油?
    作者回复 2020-06-29  
    食用油都可以,加一点就行

以上留言由作者回复后显示