虾仁提前用生抽、耗油、胡椒粉、料酒腌渍10分钟入味
芦笋削皮洗净之后切成段
白蘑菇洗干净也切成段
锅中放入橄榄油,锅热之后放入蒜粒爆香,放入白蘑菇炒一会儿,蘑菇没有那么容易熟,先炒,因为是减脂版本,所以油很少,可以加入一点水,防止糊锅。蘑菇大约炒2分钟之后加入芦笋,继续翻炒。
放入腌渍好的虾仁翻炒,这个时候可以适当再加一点盐调味,用量根据自己的口味来,因为减脂期我的盐摄入量也比较少,放的很少。待到所以食材都熟了就可以了。
上传你做的减脂餐 芦笋蘑菇炒虾仁