准备一把菠菜,洗净待用。
锅里放水,水开后,加入一勺盐,再放入菠菜,盖上锅盖煮3分钟后关火。捞起过净水或放凉,拧干水分,剪成段,装到碗里,加入一小勺芝麻油,两小勺酱油搅拌调味。
撒上核桃即完成凉菜部分。
准备以上食材包寿司卷
青瓜、香肠用的是双汇火腿肠都切条。鸡蛋用平底锅煎成薄饼状,再卷起来切,打开即是条状。
紫米饭,另外也加了燕麦进去,口感更好,带一点嚼劲。无需添加任何调味料,紫米本身有香味。
卷起来卷起来~
卷好切好,看着就很健康。
简单的午餐做好,营养、健康、颜值都同时在线,快来试试~好吃😋
上传你做的紫米寿司卷配核桃菠菜 健康低脂粗粮餐