明星同款低脂无面包三明治
0
人做过这道菜
绵阳咩咩
用料
明星同款低脂无面包三明治的做法
-
把鸡胸肉从中间切开分成两片，用刀背轻轻拍打方便入味，再用以上材料充分搅拌顺便按摩一下鸡胸肉更好入味👌🏻腌制大概20分钟，这时候你就可以准备其他材料～
-
用橄榄油煎蛋🍳喔，家里没有橄榄油用其他油也可以，只是减肥餐最好用橄榄油，又营养又不容易胖～
-
虾仁🍤稍微煮一下就行，鸡胸肉用中火煎，煎大概1分钟，然后加入50ml的水，盖上盖子转小火焖2分钟收汁，再转中火两面各煎20秒，看着差不多熟了就行😁
-
铺好保鲜膜，放上两片生菜把材料马上去，再放两片生菜盖住它们，然后开始卷，用保鲜膜严严实实包紧！！！
-
太好吃了太好吃了(◞◟╹◡╹ )
小贴士
⚠️保鲜膜严严实实包紧，鸡胸肉会爆汁的。
