好吃的减脂豆干满足夏天想吃烧烤的愿望

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夏天快到了,总想出去撸串
但是减肥怎么办?
推荐这款超级简单的烧烤豆干给你们
满足的同时
也符合低碳水摄入

用料  

豆腐干 10块
烧烤料 适量
底油 适量

好吃的减脂豆干满足夏天想吃烧烤的愿望的做法  

  1. 先买一些五香豆干

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  2. 过水稍微清洗一下,沥干水分切丁备用

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  3. 切好的样子

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  4. 锅中倒入适量的底油(跟平时炒菜差不多,不用太多)

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  5. 豆干放进去慢慢煎炒,这一步不用慌,慢慢煎炒,只要不粘锅,豆干上均匀裹上一层油即可

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  6. 推荐不粘锅,不用炒菜铲,用手掂锅,上下晃动让豆干均匀受热。

    好吃的减脂豆干满足夏天想吃烧烤的愿望的做法 步骤6
  7. 煎至表面基本都呈现焦黄的颜色即可。

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  8. 撒上烧烤料,盐。这些都根据自己的口味适量增减。翻拌均匀。

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  9. 好吃的烧烤豆干就做好了。可以完全代替晚饭,搭配生菜叶一起吃也很不错

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小贴士

煎炒时最好选择不粘锅,不粘锅,不粘锅
底油可以少放点,不用太多底油。
 
该菜谱发布于 2020-04-20 19:34:30
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