减肥粥一号

Name: 减肥粥一号
Ingredients: 30克/一盒黄豆/豆本豆; 90克杂豆; 130克杂米; 65克奇亚籽/亚麻籽/黑芝麻/花生; 一小撮盐

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为了我的减肥大业
算下热量～
总热量1210大卡 260g*6份每份202大卡
脂肪26g/4.3g
蛋白质48.5g/8g
碳水198.3g/33g

其中黄豆磨豆浆过滤放到里边煮，我懒的时候就直接用一盒豆本豆哈哈

用料

仅方便自用哈

汤粥主食减肥粥

随便看看

该菜谱发布于 2020-04-09 20:51:24

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