不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食:奶香蜂蜜贴饼子 无糖 低卡 饱腹

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用料  

牛奶 135克
蜂蜜 2大勺
酵母 2.5克
细玉米粉 200
中筋粉 50克

不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食:奶香蜂蜜贴饼子 无糖 低卡 饱腹的做法  

  1. 牛奶、蜂蜜、酵母混合均匀

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  2. 加入粉类,揉成团

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  3. 密封静置发酵至表面膨起,平均分四份。揉圆按扁,直径是10CM的小饼。

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  4. 平底锅不放油,放入四个小饼,盖好盖子,小火煎至表面焦黄,翻面至另一面也焦黄。如果想吃一面脆一面软的,可以在平底锅喷一层葡萄籽油,放好饼胚,同样的,盖好盖子、小火煎至表面焦黄,翻面,倒入没过贴饼子一半的过滤水,继续加盖小火烙,至这一面也是焦黄的。

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  5. yummy

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参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2020-04-07 19:32:40
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