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低脂意大利面（便当版）

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用料  

意大利面 份
罗勒意大利酱 2勺
鸡蛋 1个
芥蓝 3只
鸡胸肉 0.5块
虾 3只

低脂意大利面（便当版）的做法  

  1. 用随便买的意面

    低脂意大利面（便当版）的做法 步骤1

  2. 一人食取大拇指按住食指第二节的粗度即可

    低脂意大利面（便当版）的做法 步骤2

  3. 因为是做便当用，可以适量缩短时间，煮8-9分钟即可

    低脂意大利面（便当版）的做法 步骤3

  4. 蔬菜：用煮面剩下的水煮几根芥蓝，我选用芥蓝是因为中午加热食用口感会好些。                                  鸡蛋：备早饭时多煮一个鸡蛋，补充午饭蛋白质    肉：我用的昨天做饭剩下的虾和鸡胸肉，因为罗勒番茄意面酱配鸡、鱼、海鲜类的白肉口感最好

    低脂意大利面（便当版）的做法 步骤4

  5. 微波炉加热2分钟，罗勒酱挖2大勺，开始享用低脂健康美味的午餐吧！

    低脂意大利面（便当版）的做法 步骤5

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低脂意大利面（便当版）相关分类

便当 快手菜 面 减肥 微波炉
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该菜谱发布于 2020-04-07 13:31:34
31 收藏
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低脂意大利面（便当版）的答疑

  • 心兰永随(下厨房)
    心兰永随  2020-09-08  
    1 赞
    我有个问题哦，就是早上做的意面到中午会陀掉干掉，怎么解决嘞，干了口感味道就不好了😀
    作者回复 2020-09-14  
    煮的时间可以比正常短一点点，捞出来后放一些橄榄油拌匀，中午可以倒入酱汁在微波一下下

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