玉米馒头

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多吃粗粮,更健康。

尝试加进玉米面来做馒头,第一次做,担心粗粮加多了会影响口感,于是将比例控制在2:1来试下。

做出来既有粗粮的嚼劲,又松软,成功!

而且很饱腹哦,减肥,健身人士首选。

用料  

面粉(普通面粉) 400克
玉米面 200克(面粉:玉米面=2:1)
酵母 6克(粉:酵母=100:1)
温水 300克(粉:水=2:1)
食用油 适量

玉米馒头的做法  

  1. 将面粉和玉米面混合均匀,酵母加进温水融化,慢慢倒进粉里,一边倒一边用筷子搅拌成絮状。

    玉米馒头的做法 步骤1
  2. 盘子里抹油,双手抹油,将面粉搓揉成面团,抹油的目的是防粘,同时让面团吸收点油。

    因为有玉米面搓揉的面团明显带有颗粒感,有点费劲。

    玉米馒头的做法 步骤2
  3. 揉好的面团保鲜膜盖好,隔水放进有温水的锅里发酵,以缩短发酵时间。发酵至两倍大。

    我忙其他事去了,没及时拿出来以致发酵过度,有点回缩了。

    玉米馒头的做法 步骤3
  4. 将面团拿出来,搓揉排气后,我又开始搞花样了,嘿嘿😬😬~

    面团一分为三,
    一份直接搓圆条切段(馒头状),
    一份加进洗干净沥干的生燕麦片,搓揉均匀,同样搓圆条切段。

    玉米馒头的做法 步骤4
  5. 一份摊平,擀薄,上面涂满红豆沙馅(上次买来做糯米糍的还剩大半呢)。

    糯米糍做法:https://www.xiachufang.com/recipe/104497807/

    玉米馒头的做法 步骤5
  6. 然后从下往上卷起来,卷紧一点,切段。

    玉米馒头的做法 步骤6
  7. 蒸架刷油,将馒头放进去(每个馒头之前留些空隙),加盖开火上汽后蒸十分钟,焖两三分钟再开盖,玉米馒头就做好啦。

    这图在厨房里拍的比较暗,体现不出金黄的色泽😔😔

    玉米馒头的做法 步骤7
  8. 色泽金黄,口感松软带嚼劲。
    这张最接近实物颜色。

    表面有黑点,是因为我买的是含胚芽的玉米面,如果不含胚芽的玉米面就没有黑点。(老板是这么跟我解释的,我也不懂)

    玉米馒头的做法 步骤8
  9. 红豆沙馅的,包得不太好。

    玉米馒头的做法 步骤9
  10. 吃不完的馒头晾凉后,装保鲜袋放冰箱冰冻,随吃随蒸。

    玉米馒头的做法 步骤10
  11. 馒头配个节瓜滚咸蛋汤。

    湿漉漉的下雨天
    慵懒的周末
    一个人的懒人午餐
    如此简单…

    玉米馒头的做法 步骤11

小贴士

1,玉米面就是玉米磨成的粉,就是百分百玉米粉。我在网上一农家店买的。
2,玉米面有细粉,粗粉,我这里用的是细粉。
 
该菜谱发布于 2020-04-04 20:03:02
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玉米馒头的答疑

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