羽衣甘蓝&鸡肉肠
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人做过这道菜
7070璘
最初还是女儿更小一点的时候向我们要求尝试kale 她说这是superfood
一看超市里有机的$1.99一把 “无机“的更是像白送一样的$0.99一把 试试就试试呗
现在我们全家已爱上了羽衣甘蓝🥬
今天来一道超级简单的快手菜
一看超市里有机的$1.99一把 “无机“的更是像白送一样的$0.99一把 试试就试试呗
现在我们全家已爱上了羽衣甘蓝🥬
今天来一道超级简单的快手菜
用料
羽衣甘蓝&鸡肉肠的做法
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Kale一把 肠切片 蒜切末备用
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介绍一下kale的超级营养 增强免疫力 降胆固醇 抗肿瘤 高钙高铁 助眠 消炎等等
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我用了这款鸡肉肠 有苹果小碎粒 好吃 一根折下来也就$1
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去掉中间的茎 掰碎 洗净
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你想更快或比我更懒的话可以买这种处理kale的神器
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油五成热 加入蒜蓉 香肠翻炒 这种肉肠本身就是熟的 稍稍煸出香味即可
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加入羽衣甘蓝一起翻炒 待缩水收干后加盐
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绿油油 好营养
小贴士
Kale便宜还不容易坏 在物资缺乏的战疫时期可一次性多买几把 没有香肠之类的就清炒 榨汁 色拉 都可以 试试吧
