豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜

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春天的豌豆鲜甜营养,与瘦肉一起炒,高蛋白低脂肪营养美味。

用料  

豌豆 400克
牛里脊 250克
红椒 2个
葱花 少许
十三香 少量
黄酒 1勺
老抽 1勺
蚝油 1勺
干淀粉 10克
黑胡椒 少许
生抽 2勺
少许
20克

豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法  

  1. 腌肉:牛里脊切块,依次加入十三香、黄酒、老抽、蚝油、干淀粉、黑胡椒抓拌均匀,放在冰箱里大约4小时腌入味。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤1
  2. 切葱花,切红椒,剥好的豌豆洗净。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤2
  3. 热锅倒入油,放入红椒,用小火翻炒一下,出香味即可,盛出。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤3
  4. 放入葱花,小火炒香。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤4
  5. 倒入腌好的牛肉。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤5
  6. 温火滑炒牛里脊,三成熟时肉炒出形。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤6
  7. 倒入生抽出香,炒至6成熟,盛出。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤7
  8. 倒入豌豆,加适量水。
    可以加适量盐。如果觉得够咸就不用加了。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤8
  9. 加盖大火烧,约3分钟。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤9
  10. 豌豆烧熟,倒入牛肉。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤10
  11. 大火炒一下,收汁。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤11
  12. 留一些底汁,倒入红椒离火,出锅装盘即可。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做法 步骤12

小贴士

留一些底汁,更有滋有味。
腌肉时加了有盐的调料,按口感酌情加盐。

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该菜谱发布于 2020-03-20 20:11:07
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