记录初试精力汤

附上精力汤


【精力汤】是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、营养补充品加水，打成液体的食物。这是生食疗法中最完整的营养汤。
标准版精力汤，食材丰富，一般包含六大类：
(1) 芽菜类：苜蓿芽、绿豆芽、红豆芽、豌豆芽、萝卜婴…等
任选 1~3 种作为精力汤的酵素与少量醣类来源。
(2) 蔬菜类：叶菜、莴苣、胡萝卜、紫甘蓝，番茄，豆，薯、…等，深色蔬菜任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。
(3) 水果类，火龙果，蓝莓，香蕉，橙、苹果、奇异果、凤梨…等，任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。
4) 核果类：南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果…等，任选1~2种作为蛋白质与必需脂肪酸及少量醣类来源。
(5) 海藻类：海带、红海藻、紫菜、海苔….等，任选种作为矿物质与微量元素来源。
(6) 三宝粉（小麦胚芽，啤酒酵母粉，大豆卵磷脂）作为均衡、互补各类食物的基础，富含醣类、蛋白质、必需脂肪酸、维生素与矿物质。