提升免疫力，黄芪陈皮茶和杂豆饭

早餐茶饮，一起来先煮上扶正祛邪茶，生姜大枣黄芪苍术（白术）陈皮百合杏仁熬茶，根据个体体质情况有热者加桑叶、菊花，喉咙痛痒者加金银花金银花

以黄芪补气，生姜大枣温阳和胃，陈皮白术（或苍术）去湿健脾，苍术白术银花自古就是抗瘟疫方剂中常用到的，而百合甜杏仁可以入肺润肺。根据个体情况，有热可加入桑叶菊花金银花。

早餐，扶正祛邪茶配健脾燕麦饼。

早餐二，杂粮三豆饭搭配绿叶蔬菜。

为什么春季容易得春温时役？春季饮食为什么要少荤多素吃绿叶菜三豆饭？黄帝内经的记载，冬应当收藏养肾，但是暖冬肾气没有收藏养好，然后到了春季，春属于木，肝木本来就容易旺，但是暴饮暴食导致积食生内热甚至发烧。

《圆运动的古中医学》中记载，三豆饮可以清内热退烧：以黄豆养中气养津液、绿豆清肝热、肺热，黑豆(区别于黑云豆)降胆经、收相火、入肾滋阴。

早餐三，豆浆搭配无糖法棍，微烤的谷物有利于提升脾胃功能，去湿健脾。

有的时候来不及，就用保温杯焖一壶生姜大枣黄芪陈皮茶，带去单位慢慢喝。

一定要根据个体加减，这是调理的是关键，例如有内热者加桑叶菊花薄荷。

圆运动的古中医学中记载的时役，初期用《伤寒论》中桂枝麻黄汤，但这是治疗方，非专业人员切不可自己使用。