提升免疫力，黄芪陈皮玉竹番鸭汤
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人做过这道菜
童姐和小炟
春季病毒施虐，平时注意卫生勤洗手，同时少熬夜以避免肝火，不暴饮暴食以避免脾湿，改善体质提升免疫力，不给病毒创造容易滋生的环境。正如黄帝内经里说的：“正气存内，邪不可干”。以黄芪补气，陈皮去湿，枸杞益心肾，玉竹润肺，内热者炖番鸭，脾寒者炖牛肉。但春季重养肝去火，少荤多素，荤食肉类不可多，每日一两为宜。
用料
提升免疫力，黄芪陈皮玉竹番鸭汤的做法
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准备大枣生姜
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番鸭焯水备用，锅中热油煸香生姜，体质寒者生姜多用（30克）或用牛肉
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加入番鸭翻炒，加入料酒
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加入红枣
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黄芪党参，补气提升免疫力
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新会老陈皮，消食去湿
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玉竹百合，润肺滋阴，避免内热上火
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倒入瓦罐，上高压锅蒸半小时分钟
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起锅，加入枸杞和盐
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开吃了，滋补作为午餐为好。满口留香，生津回甘
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搭配黑豆黄豆绿豆燕麦饭和炒胡萝卜等杂蔬，有利于春季降肝火，没有脾湿和内热免疫力自然提升！春节后隔天早起做成饭盒带到工作岗位。
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晚餐，小米粥烤馒头搭配一大盘木耳山药芹菜菌菇炒大蒜，春季多素少荤，才能免疫力提升！
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晚餐，一定要来一盘绿叶蔬菜好好养肝，春季属于木，最是养肝时，绿色入肝。这个时候切莫再大鱼大肉油腻熬夜伤肝。
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艾叶菖浦熏香，自古就是抗役的方法。
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休息时候做个艾灸，也是提升正气的好方法。
小贴士
1春季肉食切莫多，每人1两就好。大鱼大肉肥腻容易生湿而瘀热，则最是病毒容易滋生的环境，那么病邪就容易入侵了。
2食疗应当根据个体体质加减。
3熏艾叶和艾灸也是湿重阳气不足者提升免疫力的好方法。
2食疗应当根据个体体质加减。
3熏艾叶和艾灸也是湿重阳气不足者提升免疫力的好方法。
