减脂低脂便当一人食(第一周)

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这是一场修行…

用料  

碳水 1份
蛋白质 2份
蔬菜 4份

减脂低脂便当一人食(第一周)的做法  

  1. 1.6
    早:牛奶麦片鸡蛋   午:西兰花鸡肉芋泥
    晚:生菜巴沙鱼南瓜

    减脂低脂便当一人食(第一周)的做法 步骤1
  2. 1.7
    早:牛奶麦片鸡蛋   午:西兰花牛排南瓜
    晚:花菜炒蛋生菜牛排芋泥  

    减脂低脂便当一人食(第一周)的做法 步骤2
  3. 1.8
    早:拿铁麦片  午:胡萝卜小豆玉米奶酪巴沙鱼芋泥   晚:青菜白菜巴沙鱼   

    减脂低脂便当一人食(第一周)的做法 步骤3
  4. 1.9
    早:拿铁芋泥麦片  午:胡萝卜玉米黄瓜鸡丁   晚:西红柿炒蛋   

    减脂低脂便当一人食(第一周)的做法 步骤4
  5. 1.10
    早:拿铁麦片  午:白菜牛排芋泥  晚:牛排西红柿炒蛋

    减脂低脂便当一人食(第一周)的做法 步骤5
  6. 1.11
    早:拿铁麦片   午:花菜鸡肉素鸡土豆  晚:橙子

    减脂低脂便当一人食(第一周)的做法 步骤6
  7. 1.12
    早:拿铁  午:青菜鸡肉  晚:黄瓜杏鲍菇玉米

    减脂低脂便当一人食(第一周)的做法 步骤7
 

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