0失败低碳低脂低卡超有饱腹感美味葱油饼
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人做过这道菜
水圆圆
刷脂期主食之一
原料是椰子面粉，富含蛋白质和膳食纤维，是优质碳水。不会引起血糖动荡。
一份可以做四个
总热量不过386千卡，总碳39.4
总蛋白质10.5
总脂肪15.5
（无黄油版）
吃一个就很饱的，不行就两个。😂
原料是椰子面粉，富含蛋白质和膳食纤维，是优质碳水。不会引起血糖动荡。
一份可以做四个
总热量不过386千卡，总碳39.4
总蛋白质10.5
总脂肪15.5
（无黄油版）
吃一个就很饱的，不行就两个。😂
用料
0失败低碳低脂低卡超有饱腹感美味葱油饼的做法
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洋车前壳粉，椰子面粉，盐，泡打粉，奶油，黄油融化液体（可不加，加的话更香）放碗里，缓缓倒入温水，用刮刀或者戴手套抓匀。
抓匀后倒入葱花，揉匀分成四份，一份面团约85-90克
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电饼铛或者不沾锅加热，喷上少许的橄榄油，也可抹黄油猪油你随意
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把面团表面盖上保鲜袋擀薄，或者用手压成饼子，放入电饼铛开始慢慢煎。两面翻勤快点啊。
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煎至金黄即可享受
记得多喝水哦
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我的健身餐😌
人不能活得太粗糙了哈哈(ಡωಡ)
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裹上鸡蛋，营养升级☺️😘
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口感棒棒
