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#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！

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Oliolibro的厨房  Oliolibro
减肥就要生酮！已经瘦了3Kg啦

用料  

牛排 4块
黑胡椒 适量
盐 适量
橄榄油 2-3勺
黄油 适量
动物油 适量

#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！的做法  

  1. 橄榄油、盐、黑胡椒（我喜欢多一点）腌一下牛排20-30分钟

    #低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！的做法 步骤1

  2. 黄油、动物油、橄榄油加热至化开

    #低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！的做法 步骤2

  3. 放入牛排，煎到表面有血水出来

    #低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！的做法 步骤3

  4. 煎另一面，大概1分半-2分钟就可以出锅啦！

    #低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！的做法 步骤4

  5. 完成啦！

    #低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！的做法 步骤5

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#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！相关分类

家常菜 煎 快手菜 大鱼大肉 创意菜 减肥
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该菜谱发布于 2019-08-02 15:21:13
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