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番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐

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意面的原材料是硬质小麦粉，从GI的角度上考虑，低于普通小麦粉的面条，减脂期间可适量食用，搭配番茄蘑菇和虾仁，完美的快手早餐，营养素全齐🤓🤓🤓

用料  

意大利面 20g
西红柿 2个
虾仁 150克
蔬菜粒 少许
白玉菇 200克
蒜 3瓣

番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法  

  1. 所有原料

    番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法 步骤1

  2. 虾去头，去皮，蔬菜洗净，番茄切块，意面用小锅煮熟捞出；

    番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法 步骤2

  3. 橄榄油烧热放蒜爆香，放入虾仁翻炒，虾仁变色后放入番茄和蘑菇，倒入少量水；

    番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法 步骤3

  4. 待番茄煮软放入意面，加入少量生鲜，和盐翻炒，汤收干出锅；

    番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法 步骤4

  5. 出锅

    番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法 步骤5

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番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐相关分类

减肥 早餐 快手菜
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该菜谱发布于 2019-07-21 10:05:12
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