小西西的秘制烤鱼

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减肥四个多月了,想吃重口味的烤鱼啦!

用料  

罗非鱼 1条
魔芋(减脂菜) 半块
豆芽 适量
金针菇 半把
芹菜 5根
红萝卜 半根
老豆腐 半块
甜椒 2个
小米辣 5个
土豆 1个
洋葱 半个
葱姜蒜 若干
郫县豆瓣酱 3勺
黄豆酱 1勺

小西西的秘制烤鱼的做法  

  1. 处理完后的食材如图所示。辣椒粉胡椒粉孜然粉五香粉和盐适量,用热油泼一下。作为料汁把鱼腌30分钟入味。

    小西西的秘制烤鱼的做法 步骤1
  2. 腌制好后的鱼如图。另起锅烧油,放入蒜瓣,生姜片,小米辣,加入郫县豆瓣酱和黄豆酱小火炒出红油,洋葱块,葱段入锅翻炒,加盐和味精,再加入350毫升水。将炒好的酱汁一半浇到鱼身上。烤箱预热200度上下火,然后放入烤盘,200度上下火烤制35分钟。在烤鱼的过程中,菜品焯水,方便熟。

    小西西的秘制烤鱼的做法 步骤2
  3. 将剩余的料汁加热,倒入菜品翻炒,加入一勺生抽,一勺耗油,翻炒片刻关火。烤鱼端出,放入菜品铺匀,在放入烤箱,210度上下火,烤7-10钟,使菜品入味。

    小西西的秘制烤鱼的做法 步骤3
  4. 烤好后端出,撒上香菜段和葱花。秘制烤鱼完成!请认准西西出品!😂

    小西西的秘制烤鱼的做法 步骤4
 

小西西的秘制烤鱼相关分类

该菜谱发布于 2019-06-30 16:02:37
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