夏日缤纷樱桃烤鸡腿肉

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夏天太热了,总是没有胃口吃饭。每一餐都想直接用水果代替。水果一盆一盆往嘴里塞,塞完长胖了不少,却还是无法替代淀粉与蛋白质在口中激荡的满足感。

酸酸的樱桃,正好开胃。鸡腿肉丰富的蛋白质,土豆的淀粉,一道菜就能满足你所有的需求。

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用料  

鸡腿 1只
樱桃 一把
土豆 1个
圣女果 3个
蜂蜜 适量
生抽 5勺
料酒 2勺
适量
橄榄油 适量

夏日缤纷樱桃烤鸡腿肉的做法  

  1. 鸡腿洗净剔骨,樱桃洗净去核

  2. 将一半的樱桃榨汁(我是用手一颗一颗捏的)与鸡腿抓匀

  3. 在装鸡腿的碗里倒入生抽,橄榄油,料酒,蜂蜜(喜欢吃甜就多放点,不喜欢吃甜就少放点)抓匀腌制15min
    注意:千万不要加盐,盐会使鸡肉脱水变柴

  4. 土豆削皮洗净切块。炒锅大火烧油把土豆先扔进去炒,撒适量盐。炒至外皮焦黄盛出。

  5. 烤箱预热200度,上下火15min

  6. 将刚炒出的土豆铺在烤盘底层,余下的樱桃去核,2/3铺在土豆的缝隙,然后铺上鸡腿肉,鸡腿肉上再铺上剩下的1/3樱桃,周围可以用圣女果点缀,之后撒上腌制鸡腿肉的酱汁,最后再撒上一层黑胡椒。

    夏日缤纷樱桃烤鸡腿肉的做法 步骤6
  7. 将烤盘放入烤箱,200度,上下火,20min

  8. 当啷~

    夏日缤纷樱桃烤鸡腿肉的做法 步骤8

小贴士

1. 腌鸡肉的时候一定不要放盐,不然会导致鸡肉脱水,考出来就不嫩了;
2. 我在烤盘上垫了锡纸,这样考完可以直接把锡纸丢掉,烤盘冲一冲就好

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

夏日缤纷樱桃烤鸡腿肉相关分类

该菜谱发布于 2019-06-02 23:34:02
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