快手营养早餐之鸡肉三明治

提前晚上把鸡脯肉从中间剖开，剖稍微薄一点，加入玫瑰海盐（没有也可以用一般的盐）、黑胡椒、生姜、料酒腌制，盖上保鲜膜放入冰箱。（如果时间允许早上起来腌制15分钟也是可以的。

锅中倒入适量橄榄油。

放入鸡脯肉煎煎制。

翻面的时候可以打入一个鸡蛋（我节省时间，所以一起煎，不赶的话慢慢享受做饭的过程也不错呦！

面包片放入提前加热好电饼铛中，（烤箱也是可以的，可是我觉得电饼铛更快）稍微烤一下，20秒就OK。

西红柿切片

面包上放入煎好的鸡肉，挤上一层沙拉酱，盖上面包，再放入西红柿，在挤入沙拉酱，盖上面包片，再放入煎好的鸡蛋，再盖上一片面包，然后用保鲜膜包起来。

用刀子从中间切开，一个三层的三明治就做好了。