减肥之茄汁焖一切！
1
人做过这道菜
赤鲸
赞美番茄！赞美番茄汁！
用料
减肥之茄汁焖一切！的做法
-
减肥的我放的油都是很少很少的啦，基本只是薄涂一层。
_(:з」∠)_
炒香蒜末。
-
加入切小块的番茄，可以适量加一点点水避免烧干。
-
出汁儿以后倒入其他食材，加点盐进去，可以让番茄和杏鲍菇的水分炒出来。
（我今天吃的是杏鲍菇和猪前腿肉，当然脂肪那一块儿不吃……）
注意要是水量不够还可以加一点儿，总之不要干烧。
-
盖盖子焖。
然后速度调料汁～
我自己的口味＝番茄沙司2勺+生抽1勺+老抽0.5勺+陈醋0.5勺+糖0.5勺+水淀粉
当然这个各人口味自己调整啦∠(ᐛ」∠)＿
-
掀锅盖，加料汁儿，搅拌～
-
最后撒上葱花，关火焖一会儿；这时候我们可以把调料汁的各种盆盆碗碗收拾一下～
-
搞定开吃♬(ノ゜∇゜)ノ♩
扣饭绝了我跟你嗦！！！！
小贴士
如果自家的锅火力够猛，那调料汁的时候还是把大火转为中火或者小火吧(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
番茄沙司对比各种沙拉酱、拌饭酱，真的算是低卡又美味啦，当然还有辣椒酱也是٩( 'ω' )و
番茄沙司对比各种沙拉酱、拌饭酱，真的算是低卡又美味啦，当然还有辣椒酱也是٩( 'ω' )و
