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低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）

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Z--张张张张张的厨房  Z--张张张张张

用料  

鸡胸肉 半块
孜然
辣椒
生抽 5勺
料酒 2勺
老抽 1勺
大蒜 6瓣
橄榄油 1勺
黑胡椒 适量勺
亚马逊粉晶盐 适量克
芦笋 3根
平口菇 3只
荷兰豆 2个

低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法  

  1. 把调料全部加入一起，把鸡胸肉放在调料里置冰箱腌制一晚上

    低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法 步骤1

  2. 先放鸡胸肉200℃烤十分钟，拿出锡箔纸刷一层油，把芦笋、平口菇、荷兰豆、西兰花放入烤盘，撒上研磨黑胡椒，粉晶盐放入烤箱200℃在烤十分钟即可

    低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法 步骤2

  3. 午餐便当总摄入：579千卡

    低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）相关分类

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该菜谱发布于 2019-04-19 11:13:23
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