鸡腿洗净准备一把剪刀来剔骨
先把鸡皮去掉，减掉多余脂肪。
剪刀顺着骨头剪开，慢慢脱骨。
脱骨后的鸡腿
准备好腌制调料
加盐、黑胡椒、迷迭香
加入酱油、料酒
最后加上洋葱
搅拌均匀腌制20分钟以上
空气炸锅提前预热5分钟，这样不会粘。180度烤10分钟，翻面160度再烤5分钟。
出来摆盘，吃的时候可以挤点柠檬汁，配着薄荷叶一起吃味道很奇妙，可以试一下。
减肥期间食物一定要漂亮，不然真的吃不下去。
上传你做的杜坎无油烤鸡排
王小茹茹茹
