微波炉豆芽韭菜牛肉汤（一个月快手减肥午餐No.9）

Name: 微波炉豆芽韭菜牛肉汤（一个月快手减肥午餐No.9）
Ingredients: 100克牛肉; 1小把韭菜; 1小把豆芽; 1勺生抽; 1勺淀粉; 1小勺料酒; 适量盐; 适量胡椒; 适量热水

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原方来自《无印良品的简单微波炉料理》。
热量约200千卡，午餐吃还要加主食哦。

用料

1、牛肉放淀粉、料酒、生抽、盐、姜（可选）腌制。
2、韭菜切段（我是直接手掰的）和豆芽放牛肉上。
3、在食材上撒盐、胡椒粉和一点点油，然后加入热水。
4、微波炉煮饭档（1000瓦）加热6分钟，出锅拌匀。
热量表
原方

牛肉如果冰过需要先解冻。

微波炉快手菜减肥

随便看看

该菜谱发布于 2019-04-01 08:35:26

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微波炉豆芽韭菜牛肉汤（一个月快手减肥午餐No.9）的答疑

东君东宝 2019-04-06

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很棒喔，一看这菜式搭配，就不错。尤其是韭菜用得秒，增味提香。

作者回复 2019-04-08

谢谢，搬运的书里的:P