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微波炉蒸番茄金针菇（一个月快手午餐No.6）

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还是不说话的厨房  还是不说话
参考榆木小花生的番茄金针菇汤，做了一个微波炉版。
热量、耗时后补。

用料  

金针菇 半把
番茄 1个
青椒（可选） 1个
番茄沙司 2勺
黑胡椒粉（可选） 适量
孜然粉（可选） 适量
盐 适量

微波炉蒸番茄金针菇（一个月快手午餐No.6）的做法  

  1. 金针菇切蒂洗净，切成三四截。番茄洗净切片。放菜椒是因为……有剩。

    微波炉蒸番茄金针菇（一个月快手午餐No.6）的做法 步骤1

  2. 放番茄沙司、黑胡椒粉，拌匀放微波炉微波3分钟。打开，小心烫，再搅拌一下，继续微波4分钟。加上藜麦、鸡胸肉，就完成一顿营养午餐了。

    微波炉蒸番茄金针菇（一个月快手午餐No.6）的做法 步骤2

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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微波炉蒸番茄金针菇（一个月快手午餐No.6）相关分类

微波炉 减肥 快手菜 蒸
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该菜谱发布于 2019-03-15 09:31:57
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