抹茶奇亚籽布丁
9.0
综合评分
7
人做过这道菜
大象蚂蚁和小象们
天气越来越热，肉肉藏不住啦，嘴又馋，又想清爽，试试这个超级简单的奇亚籽布丁？
关于我吃了这个会不会胖的问题
baby，吃一瓶不会胖，吃两罐儿也不见得会胖，但全天已经吃超了，哪怕一口也会胖。
反之，正确对待食物，平衡一天的宏量营养元素，反而能享受更多不同种类的食物。
关于superfood
奇亚籽是不是能减肥？抹茶是不是抗氧化？
no☝️，第一个问题看上面答案，第二个问题
英国BBC做了一项superfood的研究
气质关于抗氧化物质，发现到了小肠，几乎就没啥特别了。到最后抗氧化不过是个理论性答案，成了个别产品的营销手段。而奇亚籽也被啪啪打脸 。我们看不起的枸杞在英国超级贵，但鉴定结果也不是传说中的奇效。
所以我不会标榜这道甜点会如何
只是好吃，清爽。比其他传统甜点健康。
喜欢的话就一起来吧😉
营养
1/4食谱的量
卡路里：155
糖：10克
脂肪：7克
饱和脂肪：2克
碳水化合物：20克
纤维：5克
蛋白质：3克
这里的杯就是烘焙用的量杯
关于我吃了这个会不会胖的问题
baby，吃一瓶不会胖，吃两罐儿也不见得会胖，但全天已经吃超了，哪怕一口也会胖。
反之，正确对待食物，平衡一天的宏量营养元素，反而能享受更多不同种类的食物。
关于superfood
奇亚籽是不是能减肥？抹茶是不是抗氧化？
no☝️，第一个问题看上面答案，第二个问题
英国BBC做了一项superfood的研究
气质关于抗氧化物质，发现到了小肠，几乎就没啥特别了。到最后抗氧化不过是个理论性答案，成了个别产品的营销手段。而奇亚籽也被啪啪打脸 。我们看不起的枸杞在英国超级贵，但鉴定结果也不是传说中的奇效。
所以我不会标榜这道甜点会如何
只是好吃，清爽。比其他传统甜点健康。
喜欢的话就一起来吧😉
营养
1/4食谱的量
卡路里：155
糖：10克
脂肪：7克
饱和脂肪：2克
碳水化合物：20克
纤维：5克
蛋白质：3克
这里的杯就是烘焙用的量杯
用料
抹茶奇亚籽布丁的做法
-
将所有成分一起搅拌在碗中，直至完美结合。
放入冰箱冷藏至少一小时。
可选择将这些奇亚籽布丁加上一些希腊酸奶，或冷藏后如奶油的椰浆和一抹抹茶粉
小贴士
素食者可以选用杏仁奶，豆浆，腰果奶，或椰奶
非素食者也可以全部用脱脂牛奶
没有椰浆可以用椰奶，质地相对稀一点
非素食者也可以全部用脱脂牛奶
没有椰浆可以用椰奶，质地相对稀一点
