减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01
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人做过这道菜
郑赵二二
一直在减脂的道路上
用料
| 鸡胸肉 | 120g |
| 胡萝卜 | 50g |
| 青椒 | 1个（小） |
| 鲜香菇 | 4朵 |
| 圣女果 | 5个 |
| 洋葱 | 1小颗 |
| 意大利面 | 50g |
| 黑胡椒颗粒 | 适量 |
| 意面酱/披萨酱/蕃茄酱 | 30g |
| 盐/椒盐 | 丢丢 |
| 橄榄油 | 丢丢 |
| 芝士 | 1片 |
减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01的做法
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食材切一下！切片切丁切块切丝怎么开心怎么来就好🙋
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切食材的时候烧热水 备好所有食材后开始煮面（放入滚水煮6-8分钟！）
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平底锅一丢丢油 先把鸡肉丁加盐炒至变色
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把鸡肉放进小碗备用 不用刷锅 刷完一丢丢油后直接放入洋葱小葱炒香
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依次放进 胡萝卜🔜香菇🔜青椒
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这个时候面煮好啦 倒掉水 漏勺盛出面！然后直接把上一锅东西全部倒入煮面锅！加入刚刚炒好的鸡肉 还有控干水后的面 继续炒一下 然后撒点盐和黑胡椒颗粒（或者粉，但是我觉得黑胡椒颗粒完爆黑胡椒粉诶）加入酱 翻炒30秒出锅o(*////▽////*)q
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最后放一片芝士片！微波炉中火30秒芝士融化～搅拌即可！加入芝士真的美味到哭泣不用担心芝士热量 一片才40卡 而且芝士饱腹感超强
