下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
豌豆
9.8
莴笋
9.3
草莓
8.8
韭菜
8.3
菠菜
7.8
里脊
7.2
西葫芦
6.7
虾皮
6.5
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
减肥
健身减脂餐~蛋白欧姆蛋
健身减脂餐~蛋白欧姆蛋
8.3
综合评分
4
人做过这道菜
收藏
团团maru
这次度假,吃酒店的美式
早餐
突然就爱上了欧姆蛋,回家专门买了个小锅做蛋吃😝😝😝
反正每天都是蛋白做早餐,不过全部都是盒装的蛋白太难吃,所以还是配了一个全蛋改善口感,另外我很喜欢放芝士,实验证明放一点点芝士并不会太大的影响我的
减肥
计划。
用料
鸡蛋
1个
蛋白
60g
青红椒丁
适量
洋葱丁
适量个
其他蔬菜
随意
芝士碎
一小把
健身减脂餐~蛋白欧姆蛋的做法
特地买了牛油果油喷雾,但是还是觉得用小刷子比较方便
鸡蛋打散加入蛋白
先喷油把蔬菜炒一下,我还喜欢加入豆腐
倒入蛋液加祸害焖至8分熟
加入芝士折叠再略煎一下
起锅
小贴士
蔬菜看你自己的喜欢,需要更clean一点的去掉芝士和蛋黄。我一般早餐4到5个蛋白大约可以做两个蛋饼
参照这个菜谱,大家做出 6 作品
全部6个作品
上传你做的健身减脂餐~蛋白欧姆蛋
健身减脂餐~蛋白欧姆蛋相关分类
减肥
随便看看
炒酱
淄博酥锅
白米醋
笋子烧鸡
豆腐炖白菜
红洋葱
白木耳红枣汤
青阳辣椒
脆麦片
里脊肉嫩
该菜谱发布于 2019-02-01 07:53:53
271 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢健身减脂餐~蛋白欧姆蛋的也喜欢
北非蛋Brunch
freesiaa
1 做过
杂粮饭轻食沙拉
喪菲
0 做过
低卡早餐饼
宠物小厨娘
3 做过
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯
青菜小丸子o
1 做过
作者团团maru的其他菜谱
七分钟用微波炉做芝麻豆渣蛋糕
团团maru
285 做过
气球布丁DIY
团团maru
45 做过
酒酿米馒头
团团maru
126 做过
伪装成华夫饼的鸡蛋仔
团团maru
113 做过
用微波炉做咖喱牛腩~只要15分钟
团团maru
48 做过
半烫面夹油酥的烧饼~
团团maru
90 做过
记录我的生酮饮食实验
团团maru
86 做过
地瓜芋头酥
团团maru
32 做过
健身减脂餐~蛋白欧姆蛋的答疑
关于健身减脂餐~蛋白欧姆蛋的做法还有疑问?
提一个问题