红豆蒸糕(无糖)

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这是一款适合糖尿病人吃的蒸糕,红小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖的作用。

用料  

红豆 100克
适量(煮红豆)
面粉 200克
酵母 1克
100-110克(和面用)

红豆蒸糕(无糖)的做法  

  1. 先来制作豆馅,如果用买来的豆馅或豆沙请直接进入第六步。先将红豆洗净。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤1
  2. 清水浸泡5小时以上。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤2
  3. 将泡过的红豆加水煮烂,水要超过红豆2公分或者再多些。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤3
  4. 煮熟的红豆滤去豆汤,红豆汤也不要浪费,加入适量蜂蜜或者白糖就是可口的饮料噢。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤4
  5. 红豆用勺子反复压碎,制作出带有颗粒感的豆馅,也可以用料理机打成细腻的豆馅。加入红、白糖就做成了甜豆馅。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤5
  6. 面粉中加入酵母,每次少量倒入温水搅成絮状再和成光滑的面团。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤6
  7. 和好的面团放到温暖的地方发酵。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤7
  8. 发酵完成的内部状态。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤8
  9. 面团取出排出里面的空气再次揉光滑,盖上保鲜膜静置10分钟。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤9
  10. 分成5个大小均匀的面剂子,本来拍的是5个,传图后有两个不见了😂。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤10
  11. 每个面剂子都擀成约16厘米的圆面皮。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤11
  12. 在一张面皮上铺满豆馅。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤12
  13. 盖上一张面皮。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤13
  14. 在盖上的面皮上铺满豆馅。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤14
  15. 重复上面的步骤,这是最后的完成图。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤15
  16. 入蒸锅再次醒发20分钟,中火蒸半小时,再焖5分钟出锅。

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤16
  17. 蒸好的红豆糕,截面很漂亮吧?

    红豆蒸糕(无糖)的做法 步骤17

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2019-01-11 21:39:14
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