减脂鸡肉肠
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人做过这道菜
宋宋美食记
最近自己体重涨得太快了……想监督自己瘦下去！这个是我自己琢磨的，做出来意外的很好吃，没有过多的调料，也很好吃。
用料
减脂鸡肉肠的做法
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鹰嘴豆：一定要提前一天泡好第二天煮才能很快煮好（比例大约是肉的三分之一
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鸡胸肉搅成泥（我用的两块鸡胸肉）
加入碎水果玉米🌽（生的）
加入煮熟的鹰嘴豆泥
放入蚝油一勺
盐少许
鸡蛋两个🥚
一起搅拌吧！
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用袋子装好后挤压进磨具
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上锅煮至水开一段时间，看肉熟了关火
把水蒸汽顺着磨具倒掉
放入盘中冷却就好啦
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冷却后放入冰箱
想吃的时候用平底锅🍳
煎熟就可以吃了！！
非常方便减脂！
