益藜米煎饺
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莉莉爱藜麦
主材之益藜米：藜麦，燕麦，苦荞米合理配比粮，是三高人群和糖尿病人群的最佳主粮选择，做成益藜米煎饺，不失营养且口感爆好！
用料
益藜米煎饺的做法
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益藜米提前泡1-2小时，然后将益藜米与水按1：1.5的比例放入容器，蒸锅蒸30分钟，取出待用！同时调好猪肉韭菜馅！
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将蒸好的益藜米和猪肉韭菜馅混合拌匀
同时和好饺子面待用
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开始包饺子啦！
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饺子包好，放在坯子上
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锅里放油 八分热 然后把饺子放进锅里小火煎一分钟 加一点水进去 因为是刚包好的饺子不是冷冻的 水加到饺子一半的位置 盖上盖子 中小火 最后在饺子快熟的时候倒入鸡蛋液 撒上黑芝麻和葱花 待蛋液凝固 就好啦
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香喷喷的益藜米煎饺可以享用啦！
小贴士
注意：益藜米蒸之前需要提前水泡1-2小时，这样蒸出来的益藜米口感和营养最佳！
