低油低脂烤鸡柳
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人做过这道菜
Bonnie食刻
大晚上想吃鸡柳，油炸罪恶感太大，就有了这款烤鸡柳。
用料
低油低脂烤鸡柳的做法
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鸡肉切成一条一条的。放入少量食用油，黑胡椒，辣椒粉，蒜粉/蒜末，盐（如果你的面包糠含有盐的成分这部就不需要放盐了）抓均匀，腌制20分钟
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鸡蛋一颗打如碗中，打散。面包糠 倒入碗中
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烤盘铺入锡纸，喷一层层的油，或者也可以刷一层油，防止粘。
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腌制好的鸡肉裹上一次蛋液
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在裹上一层面包糠
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铺入烤盘，在上面喷上一层薄薄的油
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烤箱中层，150度15分钟 转 180度10-15分钟
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盘子上铺上生菜叶，放入烤鸡柳撒上白芝麻。就可以开吃啦
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有没有很有食欲～
