低卡日式厚切三文治
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兰籽酱
#健康餐打卡#
由于前段时间立誓，要三个月练出马甲线💪，所以最近每天都做健康餐慰劳辛苦减肥的自己，所以今天给大家带来一款颜值超级高的日式厚切三文治🥪，一口下去超级满足十足，再也不觉得减脂辛苦了呢！希望减肥或者不减肥的你们会喜欢，比心🤩
由于前段时间立誓，要三个月练出马甲线💪，所以最近每天都做健康餐慰劳辛苦减肥的自己，所以今天给大家带来一款颜值超级高的日式厚切三文治🥪，一口下去超级满足十足，再也不觉得减脂辛苦了呢！希望减肥或者不减肥的你们会喜欢，比心🤩
用料
| 鸡蛋🥚 | 2个 |
| 切皮方包🍞 | 1袋6片 |
| 青瓜🥒 | 半条 |
| 西红柿🍅 | 1个 |
| 低脂午餐肉🥩 | 4片 |
| 牛油果🥑 | 1个 |
低卡日式厚切三文治的做法
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准备好材料，午餐肉切片、青瓜切丝条、番茄切片
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把牛油果🥑切片备用
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面包片加热烤一下比较硬朗有型
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橄榄油煎蛋皮加一点盐，和干煎一下午餐肉！
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在面包片上铺青瓜条
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依次铺上蔬菜
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按自己喜欢的口味去铺食材！把蛋白质放中间或者最上层！
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不喜欢清淡口味的小伙伴们也可以加点自己喜欢的沙拉酱哦！我个人是没有加酱的哈🤪
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铺上顶层的面包片之后，用保鲜膜包裹2层
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最后一步，就是要注意你青瓜排放的纹路，反方向对半切开，然后就完成啦！
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噔登凳灯，低脂厚切三文治，给你大口大口的满足感！
