番茄豆腐黄骨鱼

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番茄黄骨鱼汤是一道药膳,属于粤菜系。来自北方的我,突然就想试一试。以黄骨鱼、北方番茄、北(老豆腐)等食材制作而成。此汤富有营养,从中医角度上来说又能健胃消食化积补益,番茄又称西红柿,性微寒而味甘酸,功能健胃生津助消化,如《陆川本草》说它能:“生津止渴,健胃消食,治口渴,食欲不振”。汤汁鲜美,鱼肉润滑,上手非常简单。

用料  

黄骨鱼 2条
2根
老抽 1勺
料酒 2勺
生抽 2勺
番茄 2个
豆腐 1块

番茄豆腐黄骨鱼的做法  

  1. 1.黄骨鱼清洗干净,加入料酒,胡椒粉,腌制20分钟

    番茄豆腐黄骨鱼的做法 步骤1
  2. 2.备好葱和小米椒,切好

    番茄豆腐黄骨鱼的做法 步骤2
  3. 3.切好豆腐和番茄

    番茄豆腐黄骨鱼的做法 步骤3
  4. 4.热锅倒入食用油,倒入第2步准备好的葱和小米椒,翻炒均匀10秒,加入第1步腌制好的黄骨鱼,炸20秒左右,黄骨鱼翻面继续煎。加入少量冷水,这里特别注意不要用温水,凉水煮出来的鱼汤是奶白色,味道更佳。

    番茄豆腐黄骨鱼的做法 步骤4
  5. 5.放入番茄,继续加入少量水,不用翻炒,加入调料,盐,南德调料。煮沸至番茄汤浓郁。

    番茄豆腐黄骨鱼的做法 步骤5
  6. 6.加入少量水,加入切好的豆腐块,煮沸至10分钟,汤汁浓,即可关火。

    番茄豆腐黄骨鱼的做法 步骤6
  7. 7.一份鲜美的番茄豆腐黄骨鱼,等待你去品尝。

    番茄豆腐黄骨鱼的做法 步骤7

小贴士

需要注意的是豆腐最后放,整个过程一共加入2次冷水,第一次是黄骨鱼炸熟后,第二次是番茄出汤汁后加入豆腐。可适量出锅后加少许醋,味道更佳。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2018-06-23 12:54:34
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番茄豆腐黄骨鱼的答疑

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