鱼香红米糕

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今天这道柔软易嚼的手指食物,用土豆搭配红米,并且加入了蔬菜、鱼肉和鸡蛋,营养非常全面,讨巧的造型相信也会让小宝宝轻易爱上。

用料  

土豆 30g
红米 20g
西葫芦 10g
三文鱼 10g
鸡蛋 1个
柠檬 1片
清水 适量

鱼香红米糕的做法  

  1. 红米提前用清水浸泡2小时以上。
    可以用红米、黑米、糙米等等粗粮来尝试。丰富的膳食纤维不仅让粗粮吃起来更有嚼劲,而且还能促进肠道蠕动,预防便秘。当然,为了更快更好的把粗粮煮熟煮透,可以适当延长浸泡时间。天气热时,可以放冰箱冷藏浸泡过夜,第二天再来做。

    鱼香红米糕的做法 步骤1
  2. 倒入锅里,加入适量清水。
    水要一次性放够量,中途加水或者水太少会导致米粒夹生。

    鱼香红米糕的做法 步骤2
  3. 中火煮约25分钟。

    鱼香红米糕的做法 步骤3
  4. 土豆去皮切小丁。

    鱼香红米糕的做法 步骤4
  5. 加入快煮好的红米中。

    鱼香红米糕的做法 步骤5
  6. 继续煮约10分钟,至食材熟透软烂。

    鱼香红米糕的做法 步骤6
  7. 三文鱼剁成蓉。
    可以用其他鱼肉代替,但要注意去除干净小刺。

    鱼香红米糕的做法 步骤7
  8. 西葫芦洗净去皮,擦成细蓉。

    鱼香红米糕的做法 步骤8
  9. 把三文鱼和西葫芦连同煮好的红米、土豆一起倒入搅拌碗里。

    鱼香红米糕的做法 步骤9
  10. 磕一个鸡蛋,挤入柠檬汁。
    如果宝宝对鸡蛋过敏,可以改为加30g配方奶(牛奶)和8g玉米淀粉(土豆淀粉、豌豆淀粉等也ok),当然口感上加鸡蛋版的会更好。

    鱼香红米糕的做法 步骤10
  11. 拌匀。

    鱼香红米糕的做法 步骤11
  12. 准备一个方形容器,四壁和底部刷一层薄油。
    如果家里有油纸,可以剪出和模具底部一样的大小,铺在底部,有助于脱模。

    鱼香红米糕的做法 步骤12
  13. 倒入混合液。

    鱼香红米糕的做法 步骤13
  14. 冷水上锅,在盖上盖子之前,给容器倒扣一个平盘,防止水蒸气回流影响造型。

    鱼香红米糕的做法 步骤14
  15. 中火蒸15分钟。

    鱼香红米糕的做法 步骤15
  16. 稍稍放凉后,用小刀沿四壁划一圈,倒扣脱模。

    鱼香红米糕的做法 步骤16
  17. 切成适合小宝宝抓握的小块,即可享用。
    一次吃不完的,密封后冰箱冷冻,两周内吃完。

    鱼香红米糕的做法 步骤17
 

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该菜谱发布于 2018-05-11 12:18:52
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