果仁燕麦能量棒
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Coey新厨
健身人士，方便充饥补充能量的低热量食品。
用料
果仁燕麦能量棒的做法
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鸡蛋，香蕉（接近熟透的）搅拌均匀，用电动打蛋器，可以把香蕉打成泥。
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加入蛋白粉，一勺蜂蜜。
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继续搅匀。加入原片麦片，直至看不到液体。
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大果仁打碎，以及小果仁（例如南瓜子）倒入糊状物中，拌匀。
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压入烤盘。约2-3cm高。压紧，压平。
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烤箱220预热后，放入烤盘。调低至170度左右，烤25-30分钟。
烤完取出冷却，切块，放入烤箱，120度左右再烤20分钟。目的是逼干水份，便于保存，不易变质。
3-4天消灭，所以一次不要做太多。
