藜麦金枪鱼虾仁/蔬果沙拉三明治

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入春开始吃草的时节,可惜光吃沙拉🥗午餐还是会饿,尤其下午4点钟,想个办法,把沙拉和三明治完美结合起来!吃的满足又健康!

用料  

金枪鱼 适量
各种生菜 适量
千禧番茄 适量
藜麦 适量
虾仁 适量

藜麦金枪鱼虾仁/蔬果沙拉三明治的做法  

  1. 各种材料提前准备好!藜麦入小锅煮12分钟即可,太软会失去口感!

    藜麦金枪鱼虾仁/蔬果沙拉三明治的做法 步骤1
  2. 吐司片提前入多士炉烘烤备用。闺蜜不喜欢蔬菜的,特地做了一份少蔬菜,用虾仁替代。

    藜麦金枪鱼虾仁/蔬果沙拉三明治的做法 步骤2
  3. 一、将各种材料码放整齐,淋入邱比家的沙拉汁(培煎芝麻口味)

    藜麦金枪鱼虾仁/蔬果沙拉三明治的做法 步骤3
  4. 二、另起一片吐司抹上金枪鱼罐头(非油浸蛋黄味)。

    藜麦金枪鱼虾仁/蔬果沙拉三明治的做法 步骤4
  5. 三、取第三片吐司同一。保鲜膜包裹好,竖切分2块即可。

    藜麦金枪鱼虾仁/蔬果沙拉三明治的做法 步骤5
  6. 我自己爱吃蔬菜,没放虾仁🍤,料头也是“奥特曼”级别的足,无敌好美味,超级满足!

    藜麦金枪鱼虾仁/蔬果沙拉三明治的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2018-04-04 20:44:53
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