只要一个平底锅的营养早餐

1 人做过这道菜

用料  

鸡蛋 2个
芦笋 3根
虎虾仁 8个
海盐 少许
现磨胡椒 适量
橄榄油 少许

只要一个平底锅的营养早餐的做法  

  1. 芦笋切短根

    只要一个平底锅的营养早餐的做法 步骤1
  2. 虾仁冲洗沥干水分

    只要一个平底锅的营养早餐的做法 步骤2
  3. 平底锅烧热,少许橄榄油润底,小火,虾仁每个落锅,接着翻面。下芦笋半分钟左右。

    只要一个平底锅的营养早餐的做法 步骤3
  4. 打散的鸡蛋液,铺满整个底。

    只要一个平底锅的营养早餐的做法 步骤4
  5. 撒海盐,现磨胡椒。加盖1-2分钟,蛋液凝结即可。

    只要一个平底锅的营养早餐的做法 步骤5
  6. 直接锅上桌,开吃。

    只要一个平底锅的营养早餐的做法 步骤6
  7. 简单,营养,可口。

    只要一个平底锅的营养早餐的做法 步骤7

小贴士

如果有烤箱,倒入蛋液后直接烤箱150度5分钟左右,成品更嫩滑。但是这个做法简单。
虾仁怕腥,可以提前5分钟用料酒捏下静置会。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

只要一个平底锅的营养早餐相关分类

该菜谱发布于 2018-03-17 12:36:08
39 收藏


作者brightblue蘭的其他菜谱

只要一个平底锅的营养早餐的答疑

关于只要一个平底锅的营养早餐的做法还有疑问? 提一个问题