阿修罗老巫婆
荞麦蔬菜冰爽面
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人做过这道菜
这是我孕期最爱吃最顺口的食物了，孕吐严重的妈妈们总是喜欢吃的无比清淡，最好一滴油都没有，而且冰爽的口感和芥末的微辣，可以缓解胃部灼热，打开味蕾。这道荞麦蔬菜凉面健康低GI，粗粮蔬菜制作，不担心孕期体重飞涨，还能润肠通便，调整是与，孕妈妈一定要吃的又舒服又健康，同时蛋白质和微量元素的摄入也十分重要，除了鸡蛋，还可以选择孕妇奶粉，又补充优质蛋白，又不怕缺钙缺铁哦。
用料
荞麦蔬菜冰爽面的做法
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准备食材。
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水中加生抽、木鱼花
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煮沸后过滤去掉木鱼花，冷却汤汁
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冷冻汤汁直到出现冰渣，尽量弄碎冰渣
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在等待冷冻的过程中可以冲一杯美素佳儿妈妈奶粉喝一喝，我喜欢融化后加点冰块，让我戳热的胃更舒服。
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煮荞麦面，水滚片刻，荞麦面变软即可
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捞出冲冷水
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沥干冷水，装盘，切蔬菜丝
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冷冻的汤汁拌入少许芥末，淋上荞麦面，撒蔬菜丝，可以再来一个溏心蛋或者卤蛋。
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觉得蛋白质摄入量不够的话还可以来一杯妈妈奶粉哦
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即可享用美味营养又低gi的荞麦蔬菜冰爽面吧～
小贴士
芥末可不加，视个人口味决定
