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汤圆
低碳水汤圆
低碳水汤圆
8.4
综合评分
13
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清晨茉莉qfj
生酮期也能吃到Q弹的汤圆
用料
洋车前子粉
10克
椰子面粉
7克
奇亚籽粉
3克
水
适量
淡奶油
50毫升（汤底）
代糖适量，可不加
低碳水汤圆的做法
所有粉混合均匀加水揉成面团，少量慢慢加，面团多揉几下。可以分成小块直接煮五分钟捞起来加淡奶油和代糖。也可以用擀面杖把每小块擀成
饺子
皮大小的里面包馅。
小贴士
粉里可以加可可粉，也可以加抹茶粉，凭自己喜好随意发挥想象。馅料可以包肉的，也可包芝士或者奶酪，随自己喜欢。面团也可以水少点，煮出来口感就像鲜芋仙里的芋圆。汤底可以换成椰浆或是杏仁那个核桃奶都可以的。
参照这个菜谱，大家做出 15 作品
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低碳水汤圆相关分类
汤圆
被大家加入到以下菜单
开启【生酮】刷脂模式
生酮零食甜点
随便看看
水煮荷包蛋
绿彩椒
台湾酸菜
红咖喱鸡肉杂蔬
白灼生蚝
冰制焦糖玛奇朵
琵琶鸡腿
牛角包
绿豆浆
银耳羹
该菜谱发布于 2017-09-08 21:10:30
1023 收藏
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低碳水汤圆的答疑
I姐麻麻
2020-02-01
0
赞
蒸一下可以做麻薯，哈哈
作者回复
2020-07-10
哈哈，是的
璐璐无为love
2019-02-13
0
赞
淡奶油做汤是嘛？可以包上馅用水煮嘛？谢谢！
作者回复
2019-02-25
可以的
Saturnus
2018-06-05
0
赞
请问可以给个奇亚籽粉的链接吗？我只找到奇亚籽，没有磨成粉的呢
作者回复
2018-06-06
可以自己用料理机磨，我也是没有买到粉
小酸奶0412
2018-02-27
0
赞
没有奇亚籽粉能做吗
作者回复
2018-02-27
没有试过呢
内脂小胖
2017-12-08
0
赞
你好 想问一下 奇亚籽粉和亚麻籽粉是一样的吗
作者回复
2017-12-08
不一样了
一朵村姑呀
2017-09-19
0
赞
没有奇亚籽粉 可以用其他替代嘛
作者回复
2017-09-19
没试过，用奇亚籽加洋车前子粉应该也行，加大洋车前子粉的用量吧
晚安肖恩
2017-09-08
0
赞
热量咋样~可以吃几个~
作者回复
2017-09-08
不高，总共才20克粉
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清晨茉莉qfj
