蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麦片

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用料  

鸡蛋 1个
吐司 2片
培根 2片
花生芝麻酱 两勺
紫甘蓝 大2片、小4片
圣女果 6-7个
生菜 大3-4片、小5-6片
黑提 10-15颗
香蕉 半根/1根
核桃 少许

蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麦片的做法  

  1. 蛋液、培根、吐司准备好

    蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麦片的做法 步骤1
  2. 把吐司两面均匀裹上蛋液(一个鸡蛋两片吐司刚刚好)

    蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麦片的做法 步骤2
  3. 锅烧热放入一点油(锅里能够均匀沾上油即可)不要太多,转小火,把吐司放进去煎一下,只要两面蛋液凝固即可(也可以多翻几次)让面上带一点儿焦也可

    蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麦片的做法 步骤3
  4. 培根少油小火煎一煎

    蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麦片的做法 步骤4
  5. 蔬菜水果,用冷水放入少量食盐泡5-8分钟(吃得更放心一点儿)

    蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麦片的做法 步骤5
  6. 成品~你也可以配上coffee

    蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麦片的做法 步骤6

小贴士

蔬菜水果头天晚上备好,早上起来你可以先把蔬菜水果泡上,然后准备煎吐司的用料,当你准备好吐司的用料后,你的蔬菜水果就泡好了,把salad拌好,再做吐司,这样就更顺一点儿,不用耽误太多时间
 

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该菜谱发布于 2017-03-17 13:27:46
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