大象蚂蚁和小象们
蜂蜜芥末烤花椰菜土豆三文鱼
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人做过这道菜
练后的一餐。三文鱼有优质脂肪，丰富的omega3，但是凡事有度，脂肪不低，我就一周一次吧。这是练后比较快想吃到东西的一餐。蔬菜，碳水，蛋白，好脂肪都有了。
一份的量。
一份的量。
用料
蜂蜜芥末烤花椰菜土豆三文鱼的做法
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预热烤箱200度，三文鱼切成三指宽的鱼柳段。除开普罗旺斯香草意外的调料混合均匀，腌制三文鱼，半个小时以后，取出三文鱼，鱼皮面撒香草。腌制三文鱼的调料裹满花椰菜和土豆。然后放进烤盘中。烤盘上蒙上锡箔纸。放进烤箱，设定三十分钟
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装盘开吃。
小贴士
我是按照自己一份的量做的，根据自己的量可以增加，调料时间递增即可。
