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香煎三文鱼搭配豌豆泥
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用料
香煎三文鱼搭配豌豆泥的做法
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准备食材
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豌豆煮熟，入搅拌机，加一勺奶油奶酪，适量海盐和食用油
食用油可以使口感更细腻
怕胖的亲可以用采用低热量的椰子油来代替
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将搅拌好的豌豆泥用玻璃碗盛放
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海盐和黑胡椒涂抹三文鱼，腌一到两分钟
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开火热锅，锅内倒入适量食用油，三文鱼入锅小火煎，并不断用小勺将锅底油盛起浇在三文鱼上，注意翻面。几分熟视个人口味决定
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核桃等坚果入搅拌机打碎
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打好的坚果碎撒在三文鱼上
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摆盘
一顿高蛋白低碳水的早餐就这样做好啦
小贴士
豌豆泥也可以替换成其他爱吃的蔬菜，土豆也是不错的选择哟
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