羽衣甘蓝香蕉果昔

Name: 羽衣甘蓝香蕉果昔
Ingredients: 100g羽衣甘蓝; 1/4个牛油果; 1个香蕉; 1/4个柠檬; 500ml豆浆; 少量 装饰用腰果（可选）

8.5 综合评分

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羽衣甘蓝的另一个还不错的吃法，有牛油果和香蕉虽然不用加糖，但热量和脂肪还是有的，减脂期不建议食用。
练肌肉时作为能量补充还是相当棒的！
一杯热量90 脂肪4 蛋白质5.5 碳水12 膳食纤维3.8
以下为三杯量

用料

羽衣甘蓝	100g
牛油果	1/4个
香蕉	1个
柠檬	1/4个
豆浆	500ml
腰果（可选）	少量装饰用

羽衣甘蓝香蕉果昔的做法

羽衣甘蓝洗净擦干水分撕成小朵，和香蕉、牛油果一起投入料理机
打开机器一边搅拌一边添加豆浆，搅拌均匀后加入柠檬汁再次搅拌均匀即可。
腰果碎装饰！开始喝吧！

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该菜谱发布于 2016-05-29 17:08:22

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