什锦蔬菜蛋炒饭

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少油无盐的低卡路里蔬菜蛋炒饭,适合减肥人群

用料  

主材:
五常大米饭 1碗
土鸡蛋 2个
蔬菜:
紫甘蓝
胡萝卜
玉米粒
豌豆
辣白菜(自制)
调味料:
橄欖油
生抽
黑胡椒碎

什锦蔬菜蛋炒饭的做法  

  1. 先将隔夜饭从冰箱取出,放入微波炉高火热1分钟,将饭热松散,这样饭比较好炒。

  2. 准备蔬菜,紫甘蓝洗净切碎、胡萝卜去皮切小丁、辣白菜切丝、冷冻的豌豆玉米粒冲洗过水至软。

  3. 热油锅用中火将蛋液炒熟划散,盛出备用,倒入少许橄欖油,先把胡萝卜入油锅炒软,再加入紫甘蓝、玉米粒、豌豆翻炒,然后倒入米饭炒散,放入辣白菜继续炒,加入炒蛋、淋点生抽,快速翻炒均匀,最后撒点黑胡椒碎即可。

    什锦蔬菜蛋炒饭的做法 步骤3
  4. 装盘趁热享用!

    什锦蔬菜蛋炒饭的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2016-05-12 08:49:07
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