杜坎-无油版姜葱炒蛏子

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杜坎法减肥中,不能油不能淀粉不能糖,还得少酒少玉米淀粉…葱姜炒蛏子妥妥的在纯蛋白日食用,好吃~

用料  

蛏子 450g
一把
一小块
少许
几滴
几滴

杜坎-无油版姜葱炒蛏子的做法  

  1. 蛏子洗净,水中加盐、油泡几小时,把泥沙吐尽;

  2. 冲洗蛏子,烧一锅水至滚开,加入蛏子煮到壳全部打开;

  3. 将蛏子肉周围黑色的东西剔除;

  4. 葱姜洗净,葱切段,姜切丝;

  5. 用蘸了一点油的餐巾纸擦拭不粘锅,烧热锅,放入葱姜煸炒;

  6. 待葱姜出香,加入蛏子,并加少许盐,几滴料酒,和少许水,炒熟起锅。

 
该菜谱发布于 2016-03-28 16:18:59
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