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香煎三文鱼

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angelinewill的厨房  angelinewill
三文鱼既有营养 热量又低 对于减肥的广大女性筒子们可谓是福音啊！

用料  

三文鱼
豌豆
洋葱
沙拉酱（或其他你喜欢的酱）

香煎三文鱼的做法  

  1. 将三文鱼两面均匀抹上盐和胡椒粉，腌制20-30分钟

  2. 将腌制完的三文鱼用厨房纸洗掉水分

  3. 平底锅入少许油加热，放入三文鱼

  4. 轮流反面，直至中心的鱼肉不再泛红捞出

  5. 锅里倒入沙拉酱（我的沙拉酱是带有海鲜味的 所以陪三文鱼很好吃 jms可以自行选择酱料）

  6. 倒入豌豆或其他喜欢的配菜，翻炒一会，直至粘稠，出锅，倒在三文鱼上即可

上传你做的香煎三文鱼

 

香煎三文鱼相关分类

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该菜谱发布于 2011-11-13 22:27:23
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