格兰诺拉酸奶水果挞

7.8 综合评分
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燕麦是十大健康食物之一,它的好处自然不用我多说咯,作为减脂人群的早餐,真是每天都离不开的。
那你是不是吃厌了煮燕麦粥或是牛奶泡格兰诺拉呢?今天就换个新花样,做个颜值高味道美的格兰诺拉酸奶水果挞吧!

配方里使用到的椰子油,被称为世界上最健康的食用油。椰子油的主要成份是月桂酸,提高免疫力降低胆固醇等等都是非常好的,希腊酸奶也富含更多的蛋白质,吃起来也是完全无负担哦!

下面配方可以做3个4寸挞。希腊酸奶我是用自制的里海脱水而成的,请尽量使用浓稠的酸奶。

配方改编自 http://www.myfussyeater.com

用料  

挞皮部分
老式燕麦 100G
混合坚果 30G
葵花籽(可选) 1汤勺
南瓜籽(可选) 1汤勺
椰蓉 1汤勺
椰子油 1汤勺
蜂蜜 2汤勺
填充部分
希腊酸奶 250G
蜂蜜 1汤勺
香草精(可选) 1/4小勺
浆果或各种水果 适量

格兰诺拉酸奶水果挞的做法  

  1. 预热烤箱到180度。
    所有材料准备好,椰子油放微波炉里叮30秒融化后备用。(椰子油冬天会凝固)

    格兰诺拉酸奶水果挞的做法 步骤1
  2. 把燕麦和坚果,椰蓉放入食品料理机打碎点,碎屑状就可以了不需要成粉末。(打碎的燕麦会更容易粘合)
    燕麦碎加入椰子油和蜂蜜拌匀,有点粘稠的状态。

  3. 在挞模上涂一些油脂防粘(橄榄油或者剩下的椰子油)。
    把燕麦碎填进挞模里,用勺子沿着模具边缘压紧实。以确保燕麦碎都粘在一起。

    格兰诺拉酸奶水果挞的做法 步骤3
  4. 入烤箱,180度烘烤8-10分钟左右 ,至燕麦挞边缘变棕色就可以了。注意观察别烤焦了。
    取出放置一边冷却后就可以脱模了。

  5. 希腊酸奶加一些蜂蜜调匀,我个人喜欢放点香草精增加风味。
    把酸奶用勺子填充入燕麦挞里。

    格兰诺拉酸奶水果挞的做法 步骤5
  6. 装饰一些浆果,新鲜水果就可以美美的拍照和享用啦。

    格兰诺拉酸奶水果挞的做法 步骤6

小贴士

燕麦是那种老式燕麦,需要煮的那种~~~

没有椰子油就用橄榄油吧。

你可以事先把燕麦挞皮烤好,到要吃的时候再填上希腊酸奶,挞皮会吸收酸奶里的水分时间长了会变软影响口感。

参照这个菜谱,大家做出 107 作品

全部107个作品

 

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该菜谱发布于 2015-11-26 15:36:16
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